現(xiàn)在游戲城里面的跳舞機(jī)很多，但對(duì)于新手來說挑戰(zhàn)性太大(圍觀人數(shù)太多)，所以相對(duì)來說跳舞毯更適合使用，在室內(nèi)隨時(shí)可以做有氧運(yùn)動(dòng)，那么跳舞毯能減肥效果怎么樣?現(xiàn)在淘寶網(wǎng)電視電腦跳舞毯很多，產(chǎn)品質(zhì)量和效果也是參差不齊，下面來具體了解一下跳舞毯。

一、跳舞毯的減肥效果

很多人想到跳舞毯的時(shí)候，都很疑惑跳舞毯能減肥嗎?畢竟室內(nèi)跳舞的運(yùn)動(dòng)量似乎沒有室外那么大，特別是現(xiàn)在樓房中，不可能讓你整天蹦蹦跳跳，但實(shí)際跳舞毯的減肥效果還是很不錯(cuò)的，而且不受天氣和時(shí)間的限制，那么減肥效果怎么樣呢?來給你詳細(xì)計(jì)算一下。

跳舞毯跳舞時(shí)，要跟據(jù)跳舞的快慢來確認(rèn)所要消耗的熱量(卡)，一般前10分鐘，可能只是熱身用，消耗的熱量不會(huì)大100卡;當(dāng)運(yùn)動(dòng)達(dá)到30分鐘時(shí)，向身體消耗的熱量才會(huì)有明顯的增加(根據(jù)你選歌的快慢、完成度來決定，一般在150-450卡左右;另外，室內(nèi)空氣的流通也會(huì)讓熱量的消耗有提升);如果這時(shí)你的身體還可以接著跳下去(腳部、肺和心臟沒有明顯難受感)，在跳完60分鐘后，最少能消耗掉900卡的熱量(我的個(gè)人紀(jì)錄是一小時(shí)1249卡，180的P，七級(jí)舞步)。

二、跳舞毯的種類選擇

目前市面上主要有三種跳舞毯：薄毯、厚毯(加厚毯)、超厚毯，薄毯的厚度只有3mm左右，價(jià)格便宜，但實(shí)際買的人最少，跳動(dòng)的時(shí)候跟踩地板沒啥區(qū)別，質(zhì)感不好噪音也大。厚毯一般在5-7mm，相對(duì)來說就稍微好一點(diǎn)，但噪音影響還是很明顯，所以現(xiàn)在淘寶網(wǎng)電視電腦跳舞毯都是這種超厚毯，厚度在3cm左右，可以插在電視和電腦上使用。這種超厚毯表面看不出不同，但是中間夾層有3cm左右的高碳珍珠棉，質(zhì)感會(huì)更好，而且彈性好，跳動(dòng)的時(shí)候?qū)Φ匕宓膲毫蜁?huì)比較小，噪音就會(huì)很小，不會(huì)影響到樓下鄰居的休息，這樣室內(nèi)運(yùn)動(dòng)起來也會(huì)比較安心。

三、跳舞毯的趣玩性

所以只要你每天堅(jiān)持玩跳舞毯減肥效果還是會(huì)有的，那么跳舞毯好玩嗎?要知道現(xiàn)在的跳舞毯也不只是跳舞一個(gè)功能，很多品牌推出的跳舞毯有豐富的體感游戲功能，這樣增強(qiáng)了跳舞毯的趣玩性，而且現(xiàn)在跳舞毯不僅可以插在電視上使用，也可以插在電腦上使用，這樣方便更多的用戶選擇，所以現(xiàn)在跳舞毯還是比較火。