蛋白粉適合一些身體比較差抵抗力弱的人吃，比如一些容易生病的經(jīng)常性疲憊的人群，睡眠質(zhì)量不好的人群都是可以吃蛋白粉的。
蛋白粉適合什么人吃
一些在生長(cháng)發(fā)育階段的兒童青少年，或者學(xué)習比較緊張的學(xué)生群體可以適當補充蛋白粉。蛋白質(zhì)可以讓兒童大腦骨骼等更好生長(cháng)發(fā)育，假如蛋白質(zhì)攝入不足，孩子可能會(huì )比較矮小，智力也不容易得到提高。
一些孕婦哺乳期的女性也是可以適度補充蛋白粉的，優(yōu)秀的蛋白質(zhì)可以給人體提供能量，讓身體更加健康。孕婦哺乳期女性多攝入蛋白質(zhì)可以給自己以及胎兒提供能量，蛋白質(zhì)太少的話(huà)容易影響自身的健康。
什么人不適合吃蛋白粉
1.患有腎病的人
一般人攝入蛋白質(zhì)太多都可能給腎臟造成一些傷害，本身腎臟有問(wèn)題的可能更加嚴重一些。這些特別人群在攝入蛋白粉之后蛋白粉不僅不能被吸收掉，同時(shí)可能加重病情，久而久之可能導致腎穿孔的發(fā)生。
2.乳清蛋白過(guò)敏人群
蛋白粉中含有大量乳清蛋白，一些對乳清蛋白過(guò)敏的人最好不要吃蛋白粉，不僅不會(huì )讓身體更好，甚至可能引起嚴重的過(guò)敏情況，具體表現為全身長(cháng)疹子，不僅不舒服而且影響身體健康，這一點(diǎn)一定要注意。
蛋白粉不能和什么一起吃
蛋白粉最好不要和酸性飲料一起搭配吃，比如蘋(píng)果汁等酸性飲料中含有大量有機酸，它可能會(huì )和蛋白粉結合最終凝結在一起，這是很難被吸收和消化的。
?另外注意蛋白粉最好不要加熱太高，溫度太高其中營(yíng)養成分可能會(huì )受到影響，所以最好用40攝氏度以下的水沖泡蛋白粉效果最佳。一般大家可以從食物中攝取蛋白質(zhì)，只有一些對蛋白質(zhì)有更好需求的人要通過(guò)吃蛋白粉來(lái)增加，大家可以根據蛋白粉說(shuō)明書(shū)吃一下子也不要吃太多。
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