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冬天手腳冰冷怎么調理 可以通過(guò)飲食運動(dòng)調節

小狼 ? 行業(yè)百科 ? 2023-05-14 22:46:00 ?

很多人身體不好在冬天時(shí)候可能會(huì )手腳冰冷，可以少吃生冷食物，吃一些有營(yíng)養的東西，多喝點(diǎn)熱湯，同時(shí)注意鍛煉身體讓身體更好，除此之外既然怕冷做好御寒的措施避免受寒而影響身體健康。

冬天為什么會(huì )手腳冰冷

 

 

冬天天氣比較寒冷，太陽(yáng)也不強烈，人體本身陽(yáng)氣就不足，身體陽(yáng)氣不足，血液循環(huán)就不快，血液不通暢，最終導致身體四肢冰冷，人們也會(huì )很怕冷。手腳冰涼也是很影響人體健康的，人們會(huì )感覺(jué)到不舒服，或者身體部位很痛，沒(méi)弄好就會(huì )長(cháng)凍瘡。而且自己手太冷了和人家握手都不是很好。晚上睡覺(jué)手腳冰涼睡覺(jué)不暖和會(huì )影響睡眠質(zhì)量，讓人睡不好。

手腳冰涼怎么辦

 

 

手腳冰涼可以吃一些核桃山藥等等可以提高陽(yáng)氣的食物，在做菜的時(shí)候可以加一些味道重的調料，一些寒冷的菜也可以加花椒粉花椒等等。另外也可以用生姜大棗和枸杞?jīng)_茶喝，還可以喝當歸生姜羊肉湯驅驅寒。另外還可以多喝點(diǎn)開(kāi)水，開(kāi)水不僅可以給身體補充水分，給身體一定的潤滑同時(shí)還可以驅逐寒氣讓人身體更暖和。另外還可以多喝點(diǎn)姜茶，姜茶對人體有哪些好處，不僅可以促進(jìn)消化還可以讓身體更暖和。

 

 

?除了飲食之外還可以通過(guò)中醫調理的方式來(lái)解決，比如說(shuō)用艾灸灸丹田，或者其他的位置，注意要仔細找對穴位不熬亂弄，這也是可以起到增加陽(yáng)氣的功效。除此之外還可以多穿點(diǎn)衣服，注意下保暖，穿厚點(diǎn)的襪子保護下自己的腳。生活中注意運動(dòng)，可以慢跑快走跳繩都是可以的，注意運動(dòng)到稍微有點(diǎn)出汗然后繼續運動(dòng)汗流的多了也是一種調和的方法，讓人體很好陰陽(yáng)調和。冬天手腳冰涼確實(shí)是比較煩的，建議大家平時(shí)生活多調養，相信最后會(huì )有比較好的改善的。

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