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知命是指多少歲，指五十歲(學(xué)有所成/懂得天命)

小狼 ? 行業(yè)百科 ? 2023-10-29 23:42:10 ?

在古代社會(huì )，由于人們對年齡沒(méi)有精準的統計和計算方式，所以會(huì )對各個(gè)年齡段的人賦予不同的稱(chēng)謂，比如常見(jiàn)的知命之年、耄耋之年、古稀之年等，那么知命是指多少歲呢?快和小編去學(xué)習一下吧。

知命是指多少歲

 

 

知命是指五十歲，意思是五十歲的時(shí)候懂得天命，即學(xué)有所成。該說(shuō)法源自于孔子所說(shuō)的“五十而知天命”，“天命”這個(gè)概念是儒家思想的核心，也被稱(chēng)為天命之年，在《論語(yǔ)》中說(shuō)道：“君子有三畏，畏天命，畏大人，畏圣人之言”，所以五十而知天命也表示五十而畏天命。

知命之年的健康常識

1.注意低脂飲食

 

 

人到了知命之年的時(shí)候，為了保持心血管健康和腎功能的健全，需要在飲食方面注意減少鹽的攝入量，否則會(huì )引起人體細胞內鉀元素不足，從而出現高血壓癥狀，腎臟排出的壓力也會(huì )增加。

2.少吃豬牛肉

 

 

到了五十歲之后，需要少吃豬肉、牛肉、羊肉等，它們屬于和脂肪酸食物，攝入過(guò)多會(huì )影響血管和心血管的健康，可能危及人的注意力和記憶力，建議多吃含有不飽和脂肪酸的深海魚(yú)或植物脂肪。

3.原料以多樣性為主

 

 

當人的身體變老之后，體內的新陳代謝速度會(huì )減緩，所需熱量也會(huì )減少，為了保證人體獲得足夠的營(yíng)養物質(zhì)，建議多吃深褐色的綠葉蔬菜和各種顏色的新鮮水果，另外還要特別注意減少含糖飲料和食品的攝入。

4.增加運動(dòng)

 

 

五十歲屬于年過(guò)半百的年紀，此時(shí)的身體機能逐漸減弱，比如排泄功能、肌肉力量、身心健康等都會(huì )逐年下降，平時(shí)需要加強體育鍛煉，科學(xué)安排健身方式，睡眠上也要保證時(shí)間和質(zhì)量，每天以7-8個(gè)小時(shí)為宜。

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