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減肥喝什么好：大量飲水(綠茶)

小狼 ? 行業(yè)百科 ? 2023-06-17 11:56:11 ?

之前小編給大家講了“喝無(wú)糖飲料真的不會(huì )胖嗎”的問(wèn)題，其實(shí)喝無(wú)糖飲料也是會(huì )胖的。那么減肥的時(shí)候喝什么比較好呢?接下來(lái)大家就跟著(zhù)小編一起去看看吧。

減肥喝什么好

 

 

減肥的時(shí)候喝水其實(shí)是最好的，但是如果不喜歡喝水的，可以喝一些茶、水果冰沙等等。

大量飲水

 

 

在減肥的過(guò)程中，大量飲水是非常重要的。而且大量飲水可以平衡體液，阻止水的滯留，甚至還能夠增加飽腹感。但是如果不喜歡喝白開(kāi)水，那么可以加一點(diǎn)柑橘、黃瓜片、檸檬片等等來(lái)增加口感。

水果冰沙

 

 

水果冰沙也是一個(gè)非常好的選擇，比如西瓜冰沙。由于冰沙并沒(méi)有添加什么糖分，再加上西瓜的含水量非常高，而且還有番茄紅素、精氨酸等營(yíng)養物質(zhì)。其中，精氨酸可以減少身體的脂肪，增加肌肉組織。菠蘿刨冰能夠減小腹，它含有亞麻籽油和不飽和脂肪酸這兩種成分。而且菠蘿本身就含有菠蘿蛋白酶，它可以幫助分解蛋白、輔助消化、消除脹氣等等。

茶類(lèi)

 

 

茶類(lèi)飲品也是減肥的利器，比如冰薄荷茶、綠茶、普洱茶、山楂茶等等。冰薄荷茶能夠減小腹，而且薄荷還能夠幫助胃部消化脂肪，預防腹部腫脹;綠茶可以減少患癌癥和心臟病的風(fēng)險，而且綠茶中含有的兒茶素可以幫助減少腹部的脂肪。普洱茶對于減少類(lèi)脂化合物、膽固醇含量有非常好的效果，而且普洱茶的性質(zhì)略寒，所以能夠清熱解毒;再加上普洱茶中有豐富的微量元素、礦物質(zhì)，能夠有效地降脂、降壓、降低膽固醇，而且沒(méi)有任何的副作用。所以，普洱茶能夠清理腸道、降脂、降壓、減肥等等。

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